ピリ辛イタリアン Piccante Italia

おニューのカーボンバイクで、しばらくローラー台を
回していましたが、もったいないので、
アルミの自作マウンテンバイク
ＧＴアグレッサー号に変えてみました。

このバイク、自作の割りに良くできており、
ギヤ鳴りも少なく、非常にスムーズに回ります。
プロが組んだ、アルテグラより気持ちいいくらい？

でも、ポジションが合わないので、ＴＴバーを
つける事にしました。

マウンテンの25.4φのハンドルに付けれる、
汎用タイプです。





これで、前乗り気味に乗ると、ペダルがくるくる回せます!

初代AppleWatchがとうとう型落ちになってしまいました。
でも、watchOS3 アップデートすることで、パワーアップしたようです。
具体的には、よりフィットネス志向が強まったようで、
特にワークアウトアプリに室内自転車が加わったのには、びっくりでした。

これで、ローラー台での練習の幅が広がりました。
（カロリー消費、心拍、トレーニング時間が分かります。）
新たに、深呼吸アプリも加わりました！

大阪岬町サイクリングフェスティバル　クリテリウムへの出場を睨んでの
練習を開始しました。

体重80キロ弱の私には、ヒルクライミングはつらいので、
平地での勝負にかけることにしました。

さしあたっての目標として、岬町のイベントを選んだのですが、
今のままでは、レベルが高すぎてついていけないのは明白です。

で、ＳＴＲＡＶＡでクリテリウムコースを探して、バラッカ周回2.4km
というのを見つけてのトライです。



結果はこの通り、4分切り10位/21人でした。
最高速は41ｋｍ/ｈ、平均36.6ｋｍ/ｈでした。

浜の埋立地なので横風が強く、スピードに乗り切れないのと、
アタック中になぜか車や歩行者の邪魔が入るので、
クリアラップをとるのが大変でした。

立ち上がりと、ゴール前のもがきを意識して練習を続けたのですが、
意外とタイムは出ないものですね。
次の週ではタイムが落ちてしまいました。



今日は風が強く、追い風中は46ｋ/ｈ近く出たのですが、
折り返しで30キロ出なくなり、ベスト更新ならず

鈴鹿ロードの後、筋肉痛がひどく、特につった左足の
ふくらはぎの回復に、6日間かかりました。

1週間の休息後、久々のライドに、ＳＴＲＡＶＡの
区間エクスプローラーを使って、タイムトライアルを
行いました。

近所にある、700ｍの短い坂ですが、平均斜度10.4％
ラスト50ｍで斜度が19％を超えるなかなかの難所です。
前回8/14のトライアルでは4：25でした。

今回、途中1度くじけそうになりましたが、なんとか
登り切り、4：08でタイム更新となりました。



（昨日リヤホイールのテンションを上げたのが、
　功を奏した？！）

因みに、ＳＴＲＡＶＡはapplewatchに対応しています。
（心拍が分かります！）

8/21（日）シマノ鈴鹿ロードレースに参加しました。
ロードバイクを買って1ヶ月も経たない内に、レースデビューを
果たしました。（体験レースと、2周の部でしたが…）

ロードバイク自作シュミレーションで、機材の勉強を積み、
YouTubeでＵＣＩワールドツアーのレースを見まくり、
プロの最新テクニック、機材、戦術、最新トレーニング法、
ファッションまで貪欲に吸収し、
ロードバイクを買う前から、ローラー台を買ってきて、
余ってる部品でマシンを組み上げて、毎日漕ぎまくり、
暇があれば自転車屋に行って、パーツを見たり、試着したり、
とにかく短期間で、レースデビューの為、頑張って来ました？！







午前中は講習会と体験レース一周に参加。
10：27.36　平均時速33.28ｋｍ/hでした。
アップ無しでいきなり全力で漕いだので
足がつり気味に…

午後は2周の部に参加。
回りのレベルが明らかに上がってます。
2周の部はスプリント系の選手のトレーニングに丁度いいのかもしれません。
一周目はやや抑え気味に足をためて、2周目勝負と思いましたが、
集団スピードが早すぎて、ほぼ単独走行で、足を使い果て、
2周目ヘアピン回ったところで足がつり出して、デグナー前で
ついに両足がつりました。
足に感覚がなくなりだしたので、軽めのギアでケイデンスをあげる
走りに切り替えましたが、2組あとに出発した集団にゴーっと
音を立てて抜かれました。結果は恥ずかしい100番台の順位に…
平均時速32.3km/hでした。
（1位は40.7キロ！・プロになると10周して平均46キロ台！！））

作戦としてはスタートダッシュで集団に喰らいつき、
駄目なら、下りストレートで52Ｔの威力で一気に詰めてと
考えていましたが、集団につけず、苦しかった。
一度集団に抜かれた時に、後ろについたらめっちゃ楽だったので
もう少し中にいられたらと思いました。

練習で登った激坂のほうがよっぽど苦しかったし、
本番の14時スタートにあわせて、敢えて炎天下で練習した時の
ほうがよっぽど暑かったんですが、本番中に足が終わるのが
怖くて、ペースをあげれなかった（ダンシング回数1回のみ）
まぁ、これからですわ